Styrka, kondition och idealvikt

Det bedrivs (vad jag vet) ingen forskning på muskelbyggnad kontra kondition på hundar, däremot finns det intressanta resultat på människosidan som säkert till viss del kan appliceras även på våra fyrbenta vänner. Hur mycket som stämmer rakt över kan jag inte svara på eftersom jag inte sett någon forskning på hund, detta skriver jag mer som en öppen fundering som andra kan ha nytta av när dom ser till sina egna hundar.

Beroende på hur man tränar kan man bli framför allt starkare eller så kan man dessutom träna för ökad volym på musklerna. Kroppsbyggare och styrkeidrottare reglerar detta med antalet repetitioner av övningen. 

En viktig poäng om man håller på och tränar upp sin hunds muskler för att den är svag på ett visst ställe: man kan bli starkare utan att musklerna växer särskilt mycket i omfång!

Om man gör övningar statiskt, t ex låter hunden sitta fint i 10 sekunder, utvecklar man framför allt muskeluthållighet. Vill man öka styrkan får man istället gradvis öka belastningen och göra "sit ups" så hunden är i rörelse istället.

På människa hämmar en stor mängd konditionsträning muskeltillväxten. Man kan alltså inte bodybuilda och springa maraton samtidigt. Ja man kan ju, men resultaten blir nog inte de bästa på någon av grenarna.

Vad gäller vikten då? Det evigt diskuterade ämnet i hundvärlden... Sprinters och kroppsbyggare har oftast lägre fettprocent än långdistanslöpare. Det är mycket funktionellt: springer man länge behöver man ha bränsle och musklerna är bättre på att använda fett till bränsle vid den typen av ansträngning.

Hur kan man då summera detta? Jo: om man har en hund som springer långa sträckor och som du styrketränar vissa muskler på ett par gånger i veckan för att förebygga skador behöver man kanske inte oroa sig för att den inte har en massa stora muskler: den kan vara stark nog ändå. Skulle den hunden också ha ett lite tjockare lager av underhudsfett (man ska fortfarande känna revbenen om man drar över sidorna med handflatorna) än kompisens hund som går mer långsamma promenader och tränar weight pulling så är nog det snarare bra än dåligt.

Och sist men inte minst: olika hundar har olika kroppskonstitution och lätt eller svårt att bygga muskler, precis som vi människor. Men nu har ni fått en rad andra faktorer som kan spela in.

Snart helg igen

Kanske dags att tävla? Eller träning på gång? Glöm inte att värma upp, värma ner och ha roligt med era hundar. Det tycker jag är de tre viktigaste sakerna att satsa på i helgen, vad ni än ska göra med era hundar. Lycka till, och ha det så kul. Vi håller väl alla tummarna för att vädrets makter är med oss...

Nu kör vi!

Nu är kliniken igång, missa inte möjligheten att få din hund ordentligt genomgången nu en bit in i tävlingssäsongen. Jag erbjuder behandlingar med genuin svensk hundmassage, en djupgående idrottsmassage, och elektroterapi.
Titta in på hemsidan för öppettider och mer info. Välkomna!

Nu börjar det röra på sig

Tiden springer iväg, masserandet har gått på lågvarv eftersom jag inte haft möjlighet att ha någon mottagning pga flytt.
Men nu äntligen är det på gång igen. Flyttlasset går vecka 16 och jag beräknar att min nya klinik ska öppna i slutet av april-början av maj. Spännande och roligt, jag ser fram mot det.
Jag kommer erbjuda behandlingar med hundmassage och elektroterapi. Ni kan också konsultera mig för upplägg av ett friskvårdsprogram med fysträning. Jag håller även friskvårdskurser.

I morgon är det dags...

... för tävling på trelleborgs brukshundklubb. Officiell agilitytävling på gång och jag sponsrar. Passa på att få en provmassage till hunden för 100 kr. Jag sponsrar tävlingen med tre presentkort på massagebehandling.
Dessutom ska jag tävla hoppklass 1 för tredje gången med ena hunden. Dis är fortfarande under fysisk uppbyggnad men har i alla fall kommit så långt att hon tränar agility en dag i veckan på mediumhinder utan att få problem. Vi skyndar långsamt för en hållbar utveckling utan återfall med ryggproblem.

Lårkakor och elektroterapi

Elektroterapi är en väldigt bra behandlingsform; man känner inte direkt behandlingen (det är inte smärtsamt) och det är ett oerhört mångsidigt verktyg.
Lårkakor är en skada där det verkligen kan göra skillnad i läkeprocessen. Alla som någon gång råkat ut för en sån skada vet att det gör väldigt ont och det tar lång tid innan det försvinner. Det finurliga med elektroterapi är att man kan starta ett partikelflöde så att svullnaden transporteras bort från skadan. Detta ger en dubbel effekt: trycket i vävnaden minskar så smärtan avtar och läkningen går fortare tack vare att det inte står en massa blod och vävnadsvätska kvar vid skadan. Varför hade man inte hört talas om detta senast man drog på sig en lårkaka?

Träning med viktmanschetter

Idag har jag provat de nya viktmanschetterna jag skaffat till Dis. Tanken är att de ska ingå i hennes rehab, men de kommer även användas till friskvård av vår andra hund. Det är väldigt lätt att använda manschetter om man vill ge sin hund extra träning men man har ont om tid eller möjlighet. De är lätta att ha med i fickan och man tar på dem på hundens fram- eller bakben och beroende på hur långt i träningen hunden kommit får den ha dem 5-15 min av promenaden (hunden ska gå kopplad eller i alla fall lugnt och kontrollerat) En så liten arbetsinsats från vår sida ger ändå effekt i form av ökad styrka och rörlighet. Ett mycket bra komplement till annan träning, massage och stretching för den som vill ha en hållbar och välmående hund.